用拇指和食指在指甲部位的正面推拿手及反面推拿，使劲要均匀，弗成太大，一个一个作念下去，一只手作念完换另一只手。相通第四色播室，脚趾亦不错作念相通的推拿。

     手指中，中指顶端的“中冲”穴尤其迫切，它属于“手厥阴心包经”，主治肉痛沉闷和中风不省东说念主事。其次，小指的“少泽”穴，食指的“商阳”穴和无名指的“关冲”穴，皆是要穴，庸碌推拿，必有疗效。

     推拿每一个手指简略只用10秒钟傍边，假若无意分，作念久一些也不错，不外必须天天坚握作念，能变成习气最降好，镌汰血压或者令血压不要增高，在调整上有不少圭表，按压摩手指不错看成扶直，对东说念主安全有意。